ダイエットと運動量と カロリー。2019/12/15

なるほど納得!食事量が減る

食品のカロリー表示を、同じカロリーを消費するために必要な運動量表示に置き換えたら消費カロリーはどうなるかの予測が12月10日、「BMJ」からニュースリリースされた。この新しい研究は、「Journal of Epidemiology & Community Health」オンライン版に掲載されている。

https://bhn.jp/news/121156  2019/12/13美容経済新聞より

ネタ元の 「Journal of Epidemiology & Community Health」 を見てみました。

「Journal of Epidemiology & Community Health」

食物の選択と消費を減らすための身体活動カロリー同等の食品表示の効果:無作為化対照試験の系統的レビューとメタ分析 

食べ物のカロリー表示をみても

ビックマック557kcal ポテトM454kcal

こんな表示をみても、カロリー高ーい!!!いただきまーーす💓

やっぱポテトLにすりゃ良かったな~~

なーんて感じで全くカロリーを見ても、脅威を感じませんね。

それどころか、ポテトをLにしなかったことを悔やんでいます。

このバーガーのカロリーを消費するには

ゆっくりお散歩  8時間

急ぎ足  3時間12分

階段昇降 2時間30分

軽~いジョギング 1時間50分

こういう風に、どれだけの運動量を必要とするかを書かれると食べる気をなくす効果が高くなる

という事らしいですね。

つい飲んでしまう カフェラテ 170kcal

急ぎ足で 1時間 も歩かなきゃ消費しないという実態!!

(*´▽`*)わーいカフェラテだ~

今日、2杯目💓

ありがちな日常ですね Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン

現在の、カフェラテ170kcalとかの表示が、食べすぎを控えるのには効果を発揮してないみたいです。

皆様はカロリーを過小評価しているっっっっ!!

クッキーもらった💓食おう💓

喉乾いた💓カフェラテ💓

ランチ💓食後にデザートつまんだ💓しめはミルクティー甘いやつ💓

この、度重なる 少量の定期的なカロリー摂取 が 過体重と肥満につながる可能性があります。

気を付けようっと🎵

【80分】¥7900 スリム美肌ボディ(ハイパ&Wキャビ) ↖スリムNO.1

ページ上部へ戻る