【某短期間で集中】ダイエットされた方々がむしろその後太った訳

結論から・・・意思力は有限

ある研究から

まず、Aを5分考えてはいけないというお題を被験者に与えました

別の被験者には自然な状態でいてもらいます

その後、コメディを観て笑ってはいけないというお題を与えました

Aを考えてはいけないというお題を与えられた被験者は笑うのを堪えることができませんでした

意志力は・・・努力で摩耗する

運動で精根が尽きるように、何かの作業で意志力を消費してしまうと別の課題を与えられたときに意志力を使えなくなるそうです

努力するほど・・・過食から抜け出せない(他の依存も同じタバコとか）

どうしたらいいの。。。。？

簡単です！・・・努力しないことです！！

著者のバウマイスター曰く

①　ダイエットしない

②　○○を食べない！という誓いをたてない　ex:チョコとか炭水化物とか

③　自分や他人を努力が足りないからできない！と責めない

でも、そんなんじゃ痩せないでしょ？！

そうですね

さてどうするか。。。

また次回👋