運動しても痩せない　(・・?

【1990年代後半にアメリカで行われた研究、ミッドウエスト・エクササイズ・トライアル1】

体重過多の若い成人

無作為に

運動グループ　　　非運動グループ

運動グループは1週間で32㎞のランニングを16カ月　週2000キロカロリーの消費

1週間に2000キロカロリーで16カ月なら、体重約20㎏減るはず

しかし

運動グループ（男性）は約5㎏の減少にとどまり、しかも体重の減少が見られたのは最初の9カ月間だけ。それ以降は、運動は続けていたが体重は減らなかった。

そして、なんと

運動グループ（女性）体重はまったく減らなかったのだ。指導を受けながら激しい運動を16カ月続けたのに、体重は実験初日と同じだった。

10カ月に及ぶこの研究に最後までついていけたのは被験者のわずか64％だった。

運動がきつすぎる。

この64％の人々の1日のカロリー消費量は平均220kcal増えた。

運動量からは285～430kcalの増加が予想されていたが、それよりはるかに少ない。

なぜだああああああ

続く・・・・・

ダイエット20日目　－2㎏