ダイエットするるる⑦
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ダイエットから1か月経過しました
1日1500kcal程度
野菜350g以上
タンパク質45g以上
を続けてきました。
筋トレとストレッチは、ほぼ毎日つづけました。
食後の有酸素20分はあまりできませんでしたね。
以前はお腹がはちきれるまで食べていましたが今は8分目の適量になっています。
なぜあんなに食べていたのか不思議。
今後も続けます。
1日1500kcal程度
野菜350g以上
タンパク質45g以上
を続けてきました。
筋トレとストレッチは、ほぼ毎日つづけました。
食後の有酸素20分はあまりできませんでしたね。
以前はお腹がはちきれるまで食べていましたが今は8分目の適量になっています。
なぜあんなに食べていたのか不思議。
今後も続けます。
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