なぜヨガをすすめるの？

ラグゼではヨガをおススメすることが多いのですが、理由があります。

手軽

エビデンス

これは山ほどでています。ヨガブームは単なるブームではなく、健康、美容、メンタルの改善との相関がみられるようです。

欧州予防心臓病学会　心血管疾患とメタボリックシンドロームの危険因子の修正におけるヨガの有効性：無作為化対照試験の系統的レビューとメタ分析

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いくつになっても

これは言わずもがなです。

上の女性を見てわかる通り、身体の動きはコア(お腹、腰あたり）を中心としています。そして全体的な統合により機能を発揮するため、一部分をストレッチするというより、筋膜経線を意識したストレッチが良いのではないかと思います。

それにはヨガがおススメです。

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