簡単！ダイエットのメニュー
2020/02/20
にいがタヌキがやってきましたね。
ダイエット中にもかかわらず、色々食べているようです。
計算に苦労してますね。
あ・・・・。
というわけで、💦
体重を減らす方法！３つに要約
今回の記事は、こちら。
体重を減らすための最良の方法は、これら3つに要約されます
古今東西、たくさんのダイエット法がありますね。
もう、たくさんありすぎて頭が混乱しちゃいます。
そんな人は、あなただけではない！！
たくさんある、ダイエット法ですが、
共通点があります。
1、野菜をもっと食べる
色々な種類の野菜を
焼いたり、蒸したり、ゆでたり✨
そのまま食べたり✨
美味しくいただきましょう！
2、砂糖を控える
わたしたちは、誰でも甘いものを心地よく感じます。
パンやドレッシングやお惣菜など、お菓子でなくても糖が入っています。
糖で脳が快感を感じるからです。
更に甘いものを食べたり、飲んだりしたら
砂糖の取りすぎです。
結果はウエストラインに危険信号。
3、ホールフードを食べる
包装食品・ポテトチップス、アイスクリーム、冷凍ピザ、クッキーなどは、
野菜などのホールフードに含まれる繊維を欠いています。
過度に加工された食品は体重増加に関連しています。
加工されていない食品【生鮮食品】をたべましょう！！
今回はこんな感じでした。
少しダイエットが簡単になりそうです♪
