意思の力のダイエットは難しい

意志力は有限、という前回のお話でしたが、

ダイエットするにはダイエットしない！

でもそんなんじゃ痩せないじゃん！！

そこでヒントです✨

結論から言いますと

習慣と監視

です👀

習慣の一例として

【帰宅したら歯を磨く】

というのはいかがでしょうか。

私たちは歯を磨いたらもう食べない、または食べた後に歯を磨く習慣ですよね

ということは帰って歯を磨くと何となく　無意識　でもう食べない雰囲気になります。

お腹はすくでしょうが

食べてまた歯を磨くのめんどくさい

というこれまた　無意識　でそういう雰囲気になります。

先にお風呂入っちゃお

それでもお腹すいてたら少しつまむか、、、

でOKです。

すぐにつまめる低カロリーのものを常備しておくのも良いですね✨

野菜スティックとか🥬

では、また次回👍