続ダイエットすると太る?!

意思の力のダイエットは難しい

意志力は有限、という前回のお話でしたが、

ダイエットするにはダイエットしない!

でもそんなんじゃ痩せないじゃん!!

そこでヒントです✨

結論から言いますと

習慣と監視

です👀

習慣の一例として

【帰宅したら歯を磨く】

というのはいかがでしょうか。

私たちは歯を磨いたらもう食べない、または食べた後に歯を磨く習慣ですよね

ということは帰って歯を磨くと何となく 無意識 でもう食べない雰囲気になります。

お腹はすくでしょうが

食べてまた歯を磨くのめんどくさい

というこれまた 無意識 でそういう雰囲気になります。

先にお風呂入っちゃお

それでもお腹すいてたら少しつまむか、、、

でOKです。

すぐにつまめる低カロリーのものを常備しておくのも良いですね✨

野菜スティックとか🥬

では、また次回👍

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