2020年版[日本人の食事摂取基準]　においてビタミンＤの摂取目安量を引き上げると厚生労働省が報告しているそうです～。　2019/11/21の小学館＠DIMEにのってました。

https://dime.jp/genre/808719/

ビタミンD研究者によると、

日本人男性７０％日本人女性９０％

にビタミンDが足りてないそう。

不足によって【骨密度低下・筋力低下・骨折】のリスクがあがります( ;∀;)

ムムム・・・だって紫外線・・・シミ・・・嫌じゃー(# ﾟДﾟ)

その研究者の方曰く、コンビニで売ってる食品で摂取を強化したいなら、

しらす　や　乳製品　が良い。

そうですよ。

サケ、イワシ、サンマ、など魚。干しシイタケなどのキノコ、も良いそう。

美味しいものばっかりで良かった。

干しシイタケ戻して鍋しようっと🎵