エイジングケアの食べ物
2020/02/19
タヌキがやってきましたね。
というわけで、
美肌になる食べ物
エビデンスありの記事から引用しています。
輝く肌をもたらす25の健康食品
①調理されたトマト
②人参
③サツマイモ
④納豆
⑤ターメリック
⑥サーモン
⑦パパイヤ
⑧黄ピーマン
⑨ベニバナ油
⑩卵
⑪デトックスウォーター
↑これは、知らなかったです。
グラスに入れるときれいだし、夏に試してみたい！！
⑫アボカド
⑬ほうれん草
⑭緑茶
⑮ケール
⑯ブルーベリー
⑰ココナッツオイル（ココナッツミルク）
⑱ブラジルナッツ
⑳アーモンド
㉑全粒粉パン
㉒クルミ
㉓亜麻仁油
㉔ダークチョコレート
㉕牡蠣
入手しにくいものもありますね。
でも好きなものばかり。
積極的に取り入れましょう！！
