さてさて、おやつをがまんして、ようやく－３㎏だ🎵

(*´▽｀*)わーい🎵

と喜んだのも、つかの間。・・・３か月後・・・

戻ってる～～～　(; ･`д･´)

てか、ちっと増えてる？

あるある！です　(;^_^A　あの苦労をムダにしたくない！！！

そこで！体重管理アプリを色々と見てみました！

１０位　Noom　　

・健康管理を楽しくする記事やデイリーチャレンジ ・パーソナルコーチへの無制限アクセス ・グループチャットで仲間と交流 ・血圧血糖値の記録 ・精神面のアドバイスがウリ ・コーチに相談できるらしい 　　 ・無料って書いてあるけど有料しかない？

９位　My Fitness Pal

・食事をバーコードで入力できる ・カロリー計算 ・食事時間体重測定リマインダーでお知らせ ・体重グラフ ・目標体重に向け一週間目標 ・一日のカロリーのうち三大栄養素の割合(炭水化物たんぱく脂質％) ・Facebookメールで友達とつながれる ・３０日無料トライアル　 月１２００円自動更新

８位　 ＦａｔＳｅｃｒｅｔ のカロリーカウンター

・無料↓ 食事　運動　睡眠　を記録できる ダイエットカレンダー 体重グラフ メニューは文字で検索シンプル ・月８２０円 3カ月２０４０円 １年４９５０ 円 ・有料↓ よく食べる定番メニュー保存　 一日の水の摂取量　 食事プランの計画

７位　食事日記

・無料↓ 体重グラフ 食事記録 自分のレシピを登録 三大栄養素１週間グラフ エクササイズ・消費カロリー記録 記録更新リマインダーでお知らせ ・３か月１０００円 永続使用４３８０円 ・有料↓ メニュー食品データベースが増える

６位　楽々カロリー

・体重・体脂肪・摂取カロリー記録グラフ (身長入力はない) ・朝昼夜とカロリーを入力せず 、1日のカロリーを積み上げていくシンプルなスタイル ・食事も文字入力で非常にシンプル ・ピンク色の背景でかわいらしい ・課金ありとなっているが、プレミアム 会員などはみあたらない。

５位　 体重記録もぐたん

・食べたものと体重を入力 ・食事のカロリー計算はざっくりした感じ (🍙→こういうアイコンをドラッグする) ・エクササイズ入力もざっくりした感じ ・入力スタンププレゼントで、もぐたんのお洋服がもらえたりする毎日記録したくなる仕組み ・大体の管理でいい人向き ・ダイエット情報も見れる ・かわいい癒される イライラしやすい人にいいかも ・無料

４位　 ＹＡＺＩＯ

・目標設定【体重を減らす】【筋肉を増やす】 ・無料↓ 体重管理グラフ 毎食のカロリー目安 FITBITと連携できるエクササイズ入力 水分摂取量 ・３カ月２０００円 ６カ月３０００円 １２カ月２０００円 ・有料↓ よく買うお買い物リスト作成 食べた物の評価 身体の値 栄養に関する今日のポイントなどデジタル栄養コーチ あなただけの食事プランの作成 データエクスポート ファスティングコース

３位　 ゆるっとダイエット

・体重入力 ・体重グラフ ・非常にシンプル(細かく入力するのは続かなそうな人にいいかも) ・とにかくかわいい癒される ・広告非表示１２０円(一度払えばずっと）

２位　あすけん

・無料 ↓ 基本コース 一日の栄養アドバイス 15種類の栄養素の過不足と食事バランスをグラフで表示 体重管理グラフ カロリー計算 目標設定 はＢＭＩ１８．５以上 に以下はできない 基礎代謝も出る 減量ペースも選べる頑張る・すごく頑張る 食事と運動の配分を選べる ・月/４８０円 半年/月３１６円 1年/月３００円 ・有料↓ ゆる糖質制限コースも選べる 定番メニュー５００件登録できる 栄養士の毎食アドバイス メニューの写真でカロリー解析 他の登録者の公開記録をみて、はげましあえる。自分も公開できる。 ・ユーザーデータの分析では３ヶ月で平均4.0kg減（※）のダイエット効果が ある　　※初期体重がBMI25以上で３ヶ月継続したユーザーの平均

１位　 カロリーママ

・食事入力リマインダー設定で忘れないように、お知らせ ・写真で食事入力 ・写真を撮るだけで、すぐに食事アドバイス ・店舗などのメニュー検索 ・よく食べる食事のMYセットが作れる ・カロリー摂取とカロリー消費の収支グラフ 　☚これ結構すごい　摂取が多いと絶対に体脂肪は減らないので ・グラフの種類が豊富→歩数・体重・体脂肪・筋肉量・糖質量・お酒 ・ログインすると貯まるスタンプでプレゼント企画 →続けさせる工夫 ・ローソンとコラボ ・無料

今回はカロリーママがよさげかな～

という事でした。

前回の記事　リバウンド防止に　にもあった通りです！